早起きは三文の徳。
今まではどうしても残業や夜の会食などで遅くなり、
朝はついギリギリまで夢の中……

朝活とは、早朝に起き出勤時間の前に勉強や運動、趣味など、自分の好きな活動をすること。
アップル創業者のスティーブ・ジョブズ氏も、朝の6時に起床し、静かに自分を見つめなおす時間を作っていたことで有名。また、後継のティム・クック氏も朝4時に起床して仕事前のメール処理やジムでの運動をしていたことが知られるなど、朝の時間を有効活用している仕事の成功者はとても多いです。

朝活のメリット：
① 時間がなくできなかったことを新しく始められる
② 集中力が上がり、仕事の効率が上がる
③ 健康にいい

朝活を成功させるには：
① 寝る前の習慣を見直す（ゆっくりお風呂）
② 起床時の過ごし方（日光浴・朝食・ジョギング・柔軟）

朝活でできること：
① 運動
② ヨガ
③ ジョギング
④ お子さんとの時間
⑤ 読書
⑥ 仕事の下準備

睡眠時間を削ったり、高い設定を計画することなく生活習慣を見直して朝活を長く続けていくと同時に、清々しい1日をスタートできる気持ちを持って、この新生活様式とリモートワーク体制で成功といえる結果を見つけていきたいです。